descripción

Blog dedicado a bailarines

miércoles, 5 de agosto de 2015

Alimentos para bajar algunas tallas

Mango: esta fruta tropical contiene muchísima vitamina C, un antioxidante que ayuda a quemar grasa.


Alcachofa: verduras ricas en fibra, te obligan a comer lento (te lleva tiempo pelarlas y tomar la pulpa de cada hoja), lo cual evita que comas de más.



Avena: estudios recientes revelan que comer este grano llenador disminuye tu índice de masa corporal, además de ayudarte a eliminar la grasa abdominal.




Remolacha: ciertos compuestos de este tubérculo dulce incrementan tu energía para que entrenes hasta un 15% más.




Frijoles negros: al desacelerar las enzimas que convierten los almidones en azúcar, esta proteína natural ayuda a mantener estables tus niveles de azúcares en la sangre (además de controlar tu apetito).



Tomando en cuenta la grandes propiedades de estos alimentos, aquí van algunos menús para cada comida del día aprovechándolos:


Desayuno: Smoothie de mango con avena

Comida: Sopa de frijoles negros con guarnición de alcachofa con vinagreta

Snack: frituras de remolacha

Cena: Hamburguesa de frijoles con ensalada de alcachofas

Postre: Granizado de mango con menta

No hay comentarios:

Publicar un comentario