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Blog dedicado a bailarines
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domingo, 8 de marzo de 2015

Aromaterapia en casa

Como sabemos lo importante que es para ti llegar a casa después de todo el día de trabajo y cansancio físico, queremos darte un consejo inigualable para que hagas de tu llegada a casa algo especial cada día y disfrutes al máximo tu estancia en ella por más breve que sea.
El aroma del hogar es una sensación que suele acompañarnos toda la vida, dando lugar a evocaciones, sentimientos, recuerdos... Lo bueno de la aromaterapia doméstica es que además de satisfacer un placer hogareño del olfato, nos ofrece un lado práctico. Con los aceites de las plantas podemos desde curar un resfriado a sacar brillo a los azulejos.
El sentido del olfato está estrechamente relacionado con nuestra parte emocional y tiene repercusión en el bienestar porque está estrechamente conectado con la zona del cerebro en la que se encuentra el centro del cerebro en la que se encuentra el centro de las emociones y otras actividades vitales del organismo: sueño, sensualidad, memoria... Podemos comprobar cómo determinados aromas son capaces de armonizar los estados psiquícos, físicos y emocionales. Éste es el origen de la aromaterapia.
Estos aromas necesitan un vehículo para expresarse, que puede ser un aceite o simplemente agua. También el grado de concentración determina la preparación resultante, y así se pueden distinguir entre:
-Aceites esenciales
-Aceites naturales
-Extractos naturales


*Algunos aceites de aromaterapia que uso muy a menudo, son la lavanda (calma, relaja y ayuda al estres), la melissa (ayuda a dormir y relajarse también), el eucalipto (cuando estoy constipada) y la menta (cuando me duele la cabeza).


Purifícate día a día

Una mezcla de tés perfecta para que te acompañen a lo largo del día, ayudándote a purificar, depurar y equilibrar tu organismo.

TÉ VERDE + TÉ DE MENTA + MIEL + CANELA




Té de menta: 
-Antioxidante
-Relajante (ayuda a regular y calmar el estrés)
-Ayuda a la digestión y problemas estomacales





Té verde:
-Efecto anticancerígeno
-Diurético
-Efecto antibiótico
-Beneficioso para el corazón
-Alivia la fatiga



Té de canela:
-Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre
-Favorable para bajar de peso
-Ayuda al sistema digestivo
-Ayuda contra la menstruación irregular
-Reduce los niveles de colesterol


Te recomendamos hacer la infusión bien concentrada, prevaleciendo el té verde, endulzarla a tu gusto con miel y dejarla en un frasco hermético en la nevera. Esto te facilitará las cosas cada día, pues es cuestión de que pongas una pequeña porción del concentrado en una botella, lo diluyas con más agua y listo, tienes tu mezcla de tés para acompañar tu día.
Procura tomarlo como si fuera agua, es decir, a lo largo del día poco a poco. Por su efecto diurético y la teína del té verde, tómalo hasta por la tarde, para que por la noche puedas dormir tranquilo y sin necesidad de levantarte al baño constantemente.


domingo, 8 de febrero de 2015

¡Solución para los dolores musculares!

Te damos los mejores consejos para seguir antes y después del entrenamiento para poder tener el cuerpo en su mejor forma posible, sin fármacos innecesarios, fácil de hacer y con los mejores resultados para que puedas sobrellevar las cargas musculares de la mejor forma y tengas el mejor rendimiento sin lesiones. Con estas dos cremas, podrás tener todo lo que necesitas para el antes y el después de cada jornada, llevar a todos lados los frasquitos y prevenir lesiones de sobrecarga.


Antes del entrenamiento: Crema de enebro
En un frasco de crema (de preferencia hidratante y densa) mezcla 10 gotas de aceite esencial de enebro. Frota la zona dolorida durante 15 segundos aproximados, hasta que comiences a sentir calor. Cubre la zona con un calentador y mantenla así durante los primeros 30 minutos de entrenamiento. Trata de quitar el calentador cuando tu cuerpo esté bien caliente y la rutina no deje que te enfríes.
El enebro relaja y alivia el dolor muscular y prepara tu cuerpo para la actividad física.

Después del entrenamiento: Crema de consuelda y árnica
Por la noche, cuando hayas terminado la jornada de entrenamiento y ensayos, después de un buen baño caliente, masajea las zonas tensas y sobrecargadas con una mezcla de: crema (de preferencia hidratante y densa) con 6 gotitas de aceite esencial de consuelda y 10 gotitas de aceite esencial de árnica.
La consuelda y árnica alivian los dolores musculares y las articulaciones a través de su acción antiinflamatoria.