Estudios recientes demuestran que la fibra puede ser el nutriente clave para combatir la grasa. Ingerir 30 gramos al día puede ser el resultado. Este ingrediente te mantiene satisfecho con menos calorías, ya que te llena y te ayuda a evitar ataques de hambre a deshoras.
+ AÑADE +
Trigo sarraceno semimolido y tostado, a las ensaladas
Palomitas de maíz naturales, a una mezcla de frutos secos
Chocolate en polvo sin endulzar, a la avena
Champiñones, al revuelto de huevos
Manzana deshidratada, a vegetales asados
Trocitos de chocolate oscuro, al café
Coco seco sin endulzar a las salsas
Tomate deshidratado, a granos cocidos
Hummus de guisantes, al pan
Chía en polvo, a recetas de waffles o muffins
Almendras, a una ensalada de atún
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