¡Refréscate!

Con este calor, muchas veces hasta se nos quita el hambre y lo único que nos apetece es tomar cosas frías y líquidas; por eso les voy a dar algunos tips y recetas de smoothies, licuados y bebidas refrescantes para que aunque se salten alguna comida (que no es lo ideal, pero lo entiendo porque a mi también me pasa...) estén nutridos, sanos y sobre todo hidratados.

-Leche de almendras-arroz-light con plátano, cocoa y canela

-Leche de almendras-arroz-light con avena, vainilla y canela

-Yogurt natural con piña y coco

-Yogurt natural con mango y piña

-Yogurt de fresa con frutos rojos y muesli con chocolate

-Agua de limón con menta

-Agua de limón con semillitas de chía y rodajas de lima

-Naranja, pomelo (toronja), piña y lima

-Melón con mandarina

-Naranja, limón y lima

-Leche de almendras-arroz-light con fresa y plátano

-Yogurt con mango y maracuyá, leche y vainilla

-Kiwi con menta y limón

-Yogurt con fresas, cerezas y coco

-Leche de almendras con melocotón, almendras y miel

-Leche light con manzana y canela

*Te recomiendo usar la menor cantidad de azúcar, ya que las frutas contienen por si mismas bastante fructosa, pero si necesitas endulzar un poco alguna bebida, hazlo con azúcar moreno ya que es la más sana, natural y menos procesada ¡además su sabor es inigualable!

También puedes aprovechar el hielo picado para hacer aún más refrescantes tus bebidas.