Come chocolate

¡No tienes por qué sentirte culpable de comer un poco de chocolate varias veces a la semana!

Un número creciente de estudios demuestran que el chocolate, especialmente el negro que es rico en atioxidantes, tiene beneficios para la salid que lo sitúan el la lista de los alimentos recomendados para tu dieta.
Unos de sus mayores beneficios son:
1.- Es uno de los mejores aliados para prevenir la formación de radicales libres y el envejecimiento prematuro de las células, todo esto debido a su contenido de antioxidantes. Su buen aporte de flavonoides nos ayudan a favorecer la juventud de nuestras células.
2.- Aporta energía a nuestro cuerpo, ayudándonos a mantenernos alertas y concentrados en nuestra rutina diaria.
3.- Debido a su contenido de antioxidantes el chocolate es un gran aliado para proteger nuestro corazón y mantenerlo saludable. Pero además varios estudios han destacado que uno de los beneficios del chocolate es que favorece nuestro humor, ayudando a disminuir las posibilidades de padecer depresión, todo debido a su contenido de anandamida, un compuesto químico que mejora el estado de ánimo.
4.- Favorece la producción de serotonina en nuestro cerebro lo que nos ayuda no solo a estar más contentos sino también a combatir la angustia, el estrés y el mal humor, siendo un buen calmante natural.

Este postre es el favorito de muchos y afortunadamente cuenta con varios aportes positivos para nuestra salud, pero para conseguir todos estos beneficios debemos saber cómo consumirlo, de lo contrario podría convertirse en una fuente de grasa poco favorable, por eso toma en cuenta que:
-Evita comer chocolate con leche, pues tiene mucha más grasa y el aporte de sus beneficios es menor.
-Elige el chocolate negro, 65% cacao.
-Puedes comerlo diario, una pequeña porción evitando comerlo en exceso.