Para comer entre clases y ensayos, sin problemas para llevarlos contigo y con toda la energía calórica necesaria para continuar la jornada de entrenamiento.
Recuerda que es muy importante mantenerte con los niveles de glucosa en sangre estables para que tu rendimiento y energía no disminuyan durante los entrenamientos, por eso, debes tomarte cinco o diez minutos cada dos o tres horas para comer algo; eso hará que te sientas bien todo el tiempo y tu cuerpo pueda funcionar al 1000x1000 sin problemas.
Tomando en cuenta todos los grupos de alimentos, te damos varias opciones para combinar tus refrigerios y que siempre esté balanceada y equilibrada tu dieta diaria.
La clave de todos los sncaks es: altos en fibra-bajos en grasa. Con eso en mente, planifica y elige lo que quieres llevar cada día:
*Trocitos de manzana o plátano con crema de cacahuete
*Galletas integrales con queso fresco
*Trozos de pepino y zanahoria con aderezo
*Yogurt con mermelada natural o miel
*Barras de granola altas en fibra y bajas en azúcares
*Tostaditas integrales con hummus (crema de garbanzos)
*Mezcla de nueces, pistachos, anacardos, cacahuetes y fruta seca
*Bocadillo de pan integral con: crema de cacahuete, nutella, jamón de pavo cocido c/ queso fresco, atún con tomate y aceitunas
*Rollitos de jamón de pavo cocido con queso fresco y aceitunas
*Almendras, chocolate oscuro y un vaso de leche
*Batidos de frutas con leche y avena
*Tortitas de arroz con queso crema bajo en grasa
*Rebanaditas de queso con un pedacito de dulce de membrillo
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